最佳不是危言耸听没人能坐着看完它米线呼和浩特刘一陈伟霆海燕x
不是危言耸听,没人能坐着看金钟旭完它
前一段时间,针对大家晚上睡不着的问题,铺子给大家介绍了一部纪录片《睡眠十律》(
忘记的点我
)。
里面讲述了十条最科学有效的入睡方法,只要严格遵守,就能保证每天八小时的睡眠。
解决了晚上的问题,今天的这部TED短片《久坐的危害》,再带大家解决下白天最大的健康杀手——久坐。
有的朋友可能要说了:坐着有什么可怕的,不光坐,我们还喜欢葛优瘫呢。
大桥卓弥我保证,今天推荐给大家的这个短片,看着看着,你现在月产能已到达6500吨就会不由自主的离开椅子。
片子开头,就提出了一个疑问:大家有没有感觉每次坐久了,身体会产生焦虑?<钱幽兰/p>
这就是大脑给我们的信号,让我们带上身体站起来走一走。
为什么大脑会告诉我们这些?
因为人类的身体就是被设计用来运动的。
看到这,我反正是扎心了...
人类全身上下有超过360个关节,约700块骨骼肌,这些独特的结构帮助我们自由运动。
Z——纸箱周边长(cm);
我们的血1家中等范围的农膜厂或塑料制品厂液需要运动来循环,关节可以自由运转,皮肤的弹性也可以根据运动而变化。
这一切的结构,都决定了我们在久坐的时候会遭到身体的抵抗。
不过,有些人就厉害了,可以无视身体给我们的提示,一直坐下去。
这会导致很多严重的后果。
坐的时间长了,人体往往不能保持标准的坐姿,身体会不由自主的前倾。
这会导致脊椎一直弯曲,附近的肌肉也会一直保持在一种僵硬的状态。
久而久之,就会导致驼背。
另外,脊椎的弯曲还会压迫肺部,让我们呼吸的空气变少,使大脑的活动变慢。
所以在上班的时候,坐的久了,工作效率也会下降。
不仅仅是这样,专家发现,还有很多难以治愈的慢性病的诱因之一也是久坐。
糖尿病,前列腺疾病,肝脏病变等等。
更可怕的是,最新研究表明,久坐甚至可能与癌症和某些心脏疾病存在联系。
每年9%的早逝人群,也就是大概500万人,和不活动有关。
如果这些还吓不到你的话,下面这一趴就实在多了。
当我们久坐的时候,血液中的一种脂肪酶会暂时失去活性,不能够分解脂肪,这就意味着,会变胖。
就像《奇葩说》里说的那样,我们都是瘦子,被包裹在了脂肪里。
所以要少坐一点,把我们原本美好的身体展示出来。
当然,现代社会中,大部分工作,都不可能不坐着办公。
解决办法也很简单,视频里可以总结出八个字:抬头挺胸,定时运动。
上次我们的文章让你告别了黑眼圈,这次我们还要让你告别疾病和脂肪。
看到这里,明天记得多走走,霸占步数排行榜!
最后,视频奉上——
[视频时长:4分44秒]
电影铺子
|movpuzi
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